Тема: № 15 Порядок включения в СИЗОД. Тренировка газодымозащитников на свежем воздухе.
По прибытии на пожар (учение) и при получении задачи личный состав звена ГДЗС надевает дыхательные аппараты по команде: "Звено ГДЗС, дыхательные аппараты - НАДЕТЬ!". По этой команде личный состав берет дыхательные аппараты, надевает плечевые и поясные ремни, закрепляет СИЗОД в удобное для передвижения и работы положение. Не рекомендуется затягивать ремни так, чтобы они сжимали грудь и живот, так как это в значительной мере нарушает нормальный процесс дыхания;
перед каждым включением в СИЗОД личный состав, в течение одной минуты, производит рабочую проверку в порядке и последовательности установленными руководящими документами, по команде "Звено ГДЗС, дыхательные аппараты - ПРОВЕРЬ!". О результатах проведения рабочей проверки и готовности к включению каждый газодымозащитник докладывает командиру звена по форме: Газодымозащитник Петров к включению готов, давление 280 атмосфер!";
командир звена лично проверяет показания манометров дыхательных аппаратов газодымозащитников, запоминает наименьшее давление воздуха в баллоне и сообщает его постовому на посту безопасности. Запрещается включаться в СИЗОД без проведения рабочей проверки или при обнаружении в ходе проверки неисправностей. Место включения личного состава в СИЗОД определяет командир звена, причем во всех случаях включаться в них следует на чистом воздухе, но как можно ближе к месту пожара (аварии), на посту безопасности;
включение личного состава в воздушные аппараты.
производится по команде командира звена "Звено ГДЗС, в дыхательные аппараты - ВКЛЮЧИСЬ!" в следующей последовательности:
снять каску и зажать ее между коленями; надеть маску; надеть на плечо сумку со спасательным устройством;
надеть каску;
перед входом в непригодную для дыхания среду звено ГДЗС берет рукавную линию со стволом и, передвигаясь в связке, прокладывает ее до места работы, затем она используется как ориентир при возвращении звена и следовании последующих звеньев к очагу пожара;
командиру звена ГДЗС необходимо поддерживать постоянную связь с постом безопасности, который выставляется для каждого звена отдельно, и через него периодически докладывать РТП (НУТП или КПП) об обстановке и своих действиях;
дыхание в противогазе должно быть глубоким и равномерным. Если дыхание изменилось (неровное, поверхностное), необходимо приостановить работу и восстановить дыхание путем нескольких глубоких вдохов, пока дыхание не станет нормальным;
во время работы газодымозащитники звена должны следить за показаниями выносных манометров;
при обнаружении плохого самочувствия, неисправностей в аппарате газодымозащитник должен немедленно доложить об этом командиру звена и принять меры, обеспечивающие дальнейшую работу аппарата до выхода звена на чистый воздух;
каждый газодымозащитник, постовой на посту безопасности должен уметь производить расчет запаса воздуха, требуемого на обратный путь.
Звено ГДЗС должно возвращаться из непригодной для дыхания среды в полном составе.
Выключение из СИЗОД осуществляется по команде командира звена ГДЗС "Звено ГДЗС, из дыхательных аппаратов - ВЫКЛЮЧИСЬ!". По этой команде пожарные, сняв каску, снимают маски и закрывают вентили баллонов.
Виды упражнений для формирования и поддержания высокой работоспособности, тепловой устойчивости, развитие внимания и оперативного мышления, развитие равновесия, вестибулярной устойчивости и других профессиональных важных качеств газодымозащитника. Порядок и периодичность тренировок, упражнения для отработки физических и психофизиологических качеств. Оценка тяжести некоторых видов работ и упражнений. Контроль за правильным дыханием газодымозащитника в СИЗОД.
Специальная физическая подготовка газодымозащитников направлена на формирование и поддержание высокой работоспособности, тепловой устойчивости и других профессионально важных качеств.
Тренировки проводятся в соответствии с Наставлением по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел. Основное внимание при отработке упражнений необходимо уделять развитию физических и психофизиологических качеств - внимания, оперативного мышления, равновесия и вестибулярной устойчивости.
- Для развития внимания рекомендуются следующие упражнения:
передвижение по прямой, по кругу, квадрату с чередованием ходьбы и бега (спортивная ходьба - обычный бег - прыжки с ноги на ногу - быстрый бег и т.д.);
челночный бег с переноской 2-3 предметов и передачей их партнерам;
выполнение комплекса гимнастических упражнений;
ведение мяча (обычным отскоком, два удара с обычным отскоком, два - со сниженным, два отскока - передача партнерам и т.д.);
сочетание приемов ловли, передачи, ведения, бросков мяча в корзину (по воротам).
- Для развития устойчивости внимания рекомендуются следующие упражнения:
продолжительный равномерный бег;
ведение мяча по линиям;
многократные передачи мяча в парах, броски мяча в корзину, по воротам;
прыжки со скакалкой в течение продолжительного времени в равномерном темпе;
продолжительная игра в баскетбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон.
- Для развития оперативного мышления рекомендуются следующие упражнения:
эстафеты с решением внезапно возникающих задач (эстафеты с переноской и передачей нескольких предметов партнеру, легкоатлетические эстафеты с общей зоной передачи и т.п.);
спортивные игры (мини-футбол, баскетбол, бадминтон);
игры в шахматы и шашки "блиц" (продолжительность партии 3-10 мин, на каждый ход 3-10 с, время, выявляемое на обдумывание хода и партию в целом, постепенно сокращается).
- Для развития равновесия рекомендуется использовать следующие упражнения:
стойка на носках, на одной ноге в сочетании с различными движениями руками и
туловищем;
повороты прыжком на 90-360°, повороты на месте на одной и двух ногах;
упражнения на повышенной опоре (передвижение с грузом, несколькими
предметами, переход в положение "сидя", выполнение различных упражнений,
затрудняющих сохранение равновесия).
- Для повышения вестибулярной устойчивости рекомендуется использовать следующие упражнения:
круговые движения головой в левую и правую стороны в максимальном темпе;
повороты туловища направо и налево в наклоне вперед, вращение туловища в разные стороны;
вращение в гимнастическом колесе, верхом на перекладине, подъемы переворотом на перекладине;
ходьба и бег с ускорением и внезапными остановками с последующей переменой положения тела;
быстрые приседания, сгибание и разгибание рук в упоре; прыжки вверх на двух и одной ноге, прыжки с продвижением вперед с ноги на ногу.
Тренировка – это форма практической подготовки, которая представляет собой процесс решения определенных профессиональных задач, которым присущи все признаки практики функционирования газодымозащитной службы.
От участия в очередных тренировках освобождаются газодымозащитники, использовавшие средства индивидуальной защиты органов дыхания по прямому назначению при тушении пожаров и (или) проведении аварийно-спасательных работ не менее одного часа в течение месяца, предшествующем очередной тренировке.
Работа (упражнения) в СИЗОД по степени тяжести подразделяется на 3 группы:
легкая, средняя, тяжелая.
Степень тяжести работы в СИЗОД определяется по частоте сердечных сокращений у газодымозащитника, выполняющего работу.
При проведении самоконтроля за ЧСС пульс прощупывается на лучевой артерии кисти правой руки в области запястья четырьмя пальцами левой руки или при наличии аппаратуры дистанционно. ЧСС в минуту определяется путем умножения количества пульсовых ударов за 15 секунд на четыре.
Так при тренировка в ТК переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 мин и восстановления ЧСС до исходного значения, но не более 100 уд./мин.
Критерием предельной физической нагрузки принято учащение сердечных сокращений до 170 уд./мин.
Тренировка личного состава в ТК должна быть прекращена в случае появления жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие, а также в случае достижения ЧСС 170 уд./мин после выполнения нескольких упражнений и не снижении этого предела в течение 3-5 мин отдыха.
Газодымозащитники, у которых в течение 2-3 тренировок подряд ЧСС превышает указанный предел, должны быть направлены на внеочередное медицинское освидетельствование.
Контроль за ЧСС у тренирующихся осуществляется руководителем занятий, медицинским работником или газодымозащитником до и после выполнения упражнений на каждом снаряде и тренажере.
Дыхание в средствах индивидуальной защиты органов дыхания и зрения (СИЗОД) должно быть не частым, а глубоким и равномерным. Вдыхать следует через рот, а выдыхать - через нос. Выдох должен быть несколько длиннее вдоха.. Одним из способов отработки правильного дыхания является упражнение в кратковременном беге с подсчетом для контроля числа шагов. При этом на три шага производится вдох, на пять - выдох.
Выполняя работу в СИЗОД, необходимо приспосабливать свое дыхание к характеру рабочих движений.
Например, при перелопачивании песка, переноске дров, во время наклона туловища следует делать медленный выдох, а при разгибании - глубокий вдох. При таком вдыхании кровь хорошо обогащается кислородом.
Пульс ощущается пальцами, приложенными к какой-нибудь поверхностно-лежачей артерии. Наиболее доступными для подсчета пульса являются места: у основания большого пальца на ладонной части предплечья, у височной области и у сонной артерии. Для счета пульса к указанным местам надо прикладывать два или три пальца и избегать сильного надавливания на артерию.
Следует особо отметить, каждый газодымозащитник должен быть обучен самоконтролю за частотой пульса.. Определение частоты пульса одновременно у всего звена производится по указанию руководителя занятия - "Приготовиться к подсчету", а затем по команде "Раз" и через 15 с - "Стоп" сосчитать количество пульсовых ударов. После этого каждый газодымозащитник должен доложить о результатах подсчета руководителю занятий. Количество пульсовых ударов в минуту определяется путем умножения результатов измерения пульса на четыре.
Критерием предельной физической нагрузки принято считать ЧСС до 170 уд./мин.
Если частота пульса превышает 160 ударов в минуту и не уменьшается в течение 3-5 мин отдыха, газодымозащитник должен быть освобожден от выполнения дальнейших упражнений.
Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд ЧСС превышает указанный выше предел, а индекс степ-теста оценивается оценкой "плохая", должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование.
